狗跑步完可以喝水吗?

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小狗跑完步可不可以喝水,需要根据情况而定,不能一概而论。 如果是刚运动完,身体还处于比较兴奋的状态,这时候大量饮水会短时间内增加血液循环量和肠胃蠕动,有可能会引起不舒服,但是一般问题不会很大。 但是如果是在剧烈运动后,特别是高温天气下进行长时间剧烈运动,在运动过后立即大量饮水是不合理的,这样很可能会引起急性肾功能功能损伤,对身体健康造成比较严重的威胁。

因为人在进行体育运动时,由于呼吸加深加快,机体新陈代谢旺盛,体内产热增加,可以通过汗腺排出体外一部分热量。另外通过排汗还可以将运动中产生的乳酸等有害物质带走,减轻肌肉和关节所产生的酸疼感,从而保持机体稳定的内环境平衡。 在运动的过程中可能会消耗掉体内约5%的水,这并不会对机体产生太大影响。但是如果运动时间比较长,或者在高温环境下进行剧烈运动,体内消耗的水分和电解质就会大大增加,如果不及时补充水分和无机盐,就可能引起健康隐患。 所以运动时要及时补充水,但不要一次喝太多,最好分多次喝完,每次少喝点。 在运动前30分钟也可以适当饮用含有电解质的饮料,这样可以避免运动中因脱水而导致肌肉痉挛的情况发生,有利于安全健身。

对于狗狗来说也是一样,建议在运动前半个小时先少量饮水,注意不要一次性大量饮水,以免产生不适反应。 如果运动量不大,时间不长,一般不会有什么问题。但如果运动的时间比较长或者温度较高,就有可能引起生理反应,这时就应该及时补水了。

当然,在补水的时候也应该掌握一定的技巧。首先要注意速度不要太快,应该慢慢的、分段饮服,这样能减少机体消化功能和心血管系统所承受的压力。其次,在夏季炎热天气下运动之后,为了尽快恢复体力和消除疲劳,可以适当补充一些糖水或盐水,但应该注意严格控制糖的摄入,以防引起肥胖以及其他相关的疾病。

仲宏毅仲宏毅优质答主

谢邀, 昨天刚跑了个小马拉松回来,感觉不错吧(虽然成绩不是很美)。在比赛中我几乎全程都在用呼吸法来控制自己,因为比赛前看了很多视频和文章,知道这步对运动的影响非常深远-能让我跑的更舒适(比如减少关节的磨损);而且在赛前训练时我也一直在练习这种方法。 在比赛中,我的节奏控制的很好,并没有像之前一样一快一慢地跑,而是在每一圈都让自己匀速加速、均匀减速到下一目标配速区间段内。所以我在整个比赛过程都没有感到任何不适的情况。

赛后回到家我就迫不及待地去冲了澡,顺便还洗了一个头。之后我又把毛巾和沐浴露打湿,擦干了身体,然后换上了新买的纯棉内裤以及睡衣....总之是把自己收拾的一尘不染后躺在了床上。 现在就是等明天早上起来吃早餐咯~ 我认为题主所担心的“剧烈运动后不能马上喝水”的问题并不存在,只要你不是刚喝完可乐或者汽水就去参加剧烈的运动。这些饮料中含有大量的二氧化碳,会对消化道造成一定的刺激,因此建议在半小时后再喝一点清水。 但运动本身也是对身体有好处的吧!所以只要你在运动时有意识的调整自己的呼吸频率,并在平时有意识的加强核心肌群的力量的话,那么这种危害并不会很大。

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