七天不吃饭光喝水是什么结果？
先占个位，马上更 我2018年7月13号开始节食，到7月20号结束，总共7天，前三天只喝水不进食，后四天只进少量食物（每天一个苹果） 我的目标是减肥，在7月份之前体重一直是57~58kg这样，非常稳定。但是在6月底我突然重了4kg，于是7月初开始节食，想减掉这多出来的4kg。 我的身体反应是很明显的，前一天饿一顿，第二天一定会重，而且会重很多，比如只喝了两天水后第二天的体重就能比平时重4kg，所以很多人会说我这是脱水啊，不是减重！其实完全错误，我这是减脂肪，水分只是短暂的流失，只要恢复正常饮食就会迅速反弹回来。
我在第三天的时候，饥饿感已经明显消退，第四个五天已经完全消除。在这期间我会有意无意的控制自己不吃甜食、油炸食品和饮料等等，当然效果也是显而易见的——第四天后我的体重再没有涨过，而且一直都有轻微下降，从58降到57.5再降57 第七天的早饭是个意外，本来计划是不吃了，但是实在控制不住就在网上买了全麦土司，早上吃了一块，午饭没再吃任何食物。当天运动是慢跑40min+健身房力量训练+瑜伽1h 在最后一天结束后我并没有大吃大喝来补回损失，而是正常饮食，不过我增加了运动量，并且在接下来的一个月里坚持每日锻炼，体重维持在原样，但是没有反弹。
在我停止节食的半个月后，也就是八月末，我突然意识到我可能做到了——我的体重维持在57～58kg，并且已经有两个月没有反弹，于是我称了下体重——57.5kg 其实我从心里不希望用极端方法减肥，但是不知道为什么总是不成功，直到这次尝试节食，效果竟然出乎意料的好。在这里我想提醒大家，任何不以身体健康为基础的减肥都是徒劳，我们要做的就是健康减肥，而节食就是最简便的方式之一，只要注意一日三餐按时按点，不过量，不过饥过饱，就不会伤害身体。