为什么我一到晚上就想喝水？
正常人24h内液体入量与出量基本相等，保持动态平衡。当饮水过多或过少时，可出现液体的潴留或丢失，引起体重改变。 正常人睡觉时体液消耗量少，早晨醒来一般不会觉得口渴；但当人体在夜间失水量达到体重的2%以上才会感到口渴。
所以晚上喝很多水却不排尿的人，并不是因为水“喝了就立刻被皮肤吸收”导致的。 人体皮肤、黏膜每天都不断地蒸发水分，通过呼吸和出汗排出机体大部分代谢废物。这些途径每天丢失的水分约有300～500ml。
其中，肺的蒸腾、呼出的水分约为1000~1500ml。另外，肠道也能直接吸收大量的水分用于新陈代谢。
如果机体缺水到一定的程度，为了维持生命活动，身体就会发出警示信号——通过大脑下发指令给唾液腺、胃液和胰腺等，让他们加快分泌，以释放更多的水液来补充体液。人们会在夜间频繁起床喝水。 如果白天多喝水，夜间睡眠时体液流失较少，就不会经常想起水。 对于喜欢熬夜的人来说，夜晚睡眠不足，白天就会增加睡觉时间，或者用咖啡、茶来提神，避免困意来袭。而饮用咖啡以及浓茶都有利尿的作用，会加速体内水分的代谢，使人在白天也出现频繁上厕所的现象。
当然，如果有因糖尿病引起的夜尿增多这种情况，建议及时就医，查明病因后才能采取相应的治疗措施。 总之，无论是晚上还是白天多喝水的现象，都是人体自身调节的信号，不用刻意限制，只要不过度依赖就行。