半夜老喝水好吗？
半夜喝水没什么不好，但是得多次少量。 人在睡觉过程中，体内各种代谢活动依然进行，也需要补充水分，因此睡觉时觉得渴了，就及时喝一两口水，能补充一部分身体缺失的水分。 但要注意的是，睡前适量喝点水可以有效预防夜间口渴，但不可多喝，否则会频繁起夜，影响睡眠。
对于已经患有糖尿病的人而言，更应该注意，不要等到口干舌燥时才想着喝水，最好每天少量多次饮用，这样既不会增加肾脏负担，又能保持血糖稳定，减少并发症的风险。
虽然人处于睡觉时血液流动减慢，各项机能降低，对缺水不敏感，但如果长时间睡眠不足或者质量不佳，可能会导致人体调节水分能力下降，引起生理功能失调甚至疾病产生。 所以还是要提醒大家，不要熬夜，保证睡眠充足。
除了睡眠，我们日常的生活节律也会扰乱人体的自然生理状态，例如现在很多人都有晚睡的习惯，23点之后才睡觉，甚至凌晨1点后入睡，这对健康的影响也很大，应该尽早改掉。 在生活中，我们要及时调整生活方式，做到规律作息、规律饮食，同时加强运动，才能更好地维持身体的健康状态，减少疾病发生。