不怎么喝水尿多？
如果平时不喝水，只是少量喝，比如500ml(一瓶半)的话，那排出的尿液可能会超过1.2L（两瓶)哦！ 这是因为身体虽然不觉得渴，但血液还是很“渴”的，当血液得到少量水分后，为了保持血浆渗透压的稳定，身体会调动肾脏的功能，主动排出大量尿液以稀释血液，增加血液中的水分含量。 而若是你喝了600ml的水，再通过肾脏过滤，重吸收，那么可能最后真正进入身体的也就300ml了。所以看起来似乎没喝多少水，但尿液却排出了很多。 相反，如果你每天喝8杯（每杯250毫升），即使你的肾每天能产生1.5升尿液，这1.5升尿液也会很快被重新吸收。你的身体根本不会意识到你摄入了额外的水分。
当然这是理想情况。现实中我们不可能一次性喝到这么多水，这样大量的水会很快冲淡血液中营养物质的含量而引发不适。人体会通过神经体液调节维持细胞内外、血浆中各营养成分的稳定浓度。不过，当你感觉口渴时，说明你的身体已经处于缺水状态了——此时尽管你可能尚未感觉到任何不适症状，但尿液已经会更频繁地排出。 所以，当你感觉很渴的时候，其实你的身体已经在“报警”了，需要及时补充水分。
另外，人体对缺水的感知是通过下丘脑中的视交叉上核（SCN）和垂体前叶中的腺垂体一起感知来实现的。 SCN一方面通过直接感知血浆中电解质浓度或间接感知皮肤水分散失情况来识别是否缺水；另一方面通过识别血清中激素的水平变化来判定是否需要补水。
这些激素包括血管紧张素Ⅱ、醛固酮、皮质醇和抗利尿激素等。其中，血管紧张素的来源是动脉血压感受器，它可以直接作用于远端的肾小管细胞表面，刺激Na+-H+交换，促进H+的重吸收和Na+的排出，进而导致尿液浓缩。
醛固酮由肾上腺皮质球状带合成并储存，主要在肾脏内发挥作用，是一种强的钠潴留激素，它可以抑制髓袢升支粗段的Na+-K+-ATP酶和Cl-、HCO3-转运载体，从而阻止离子和水在肾脏的丢失。皮质醇是由肾上腺产生的类固醇激素，有糖代谢、蛋白质合成与分解、脂肪代谢等功能，可以防止机体受到损伤后发生炎症反应，还可以调控肾脏中与积水相关的基因表达。
值得注意的是，这些激素之间存在着复杂的相互作用网，而且它们所调控的肾小管细胞功能也彼此关联。虽然机体可以通过激素水平的变化来应对不同的缺水程度，但这些激素的过量会产生不良影响，因此我们需要适当饮水，避免不良后果的发生。