不吃早饭喝水可以吗？
首先，早起空腹喝杯温水是有必要的！ 经过了一个晚上的睡眠，人体在循环过程中会消耗大量水分，早上起床后身体处于缺水状态，此时喝一杯温开水不仅可以补充身体所需的水分还可以稀释血液，减轻血栓形成的几率。而且早上也是肠道蠕动最为活跃的时候，此时喝杯温水可以促进新陈代谢，有助于排便。当然，早上喝一杯淡盐水也有同样的效果。
但是要注意，这杯水最好不要喝多了，200-500ml即可，过多饮水有可能引起水中毒。 另外，早起不吃饭直接运动也是不可取的！ 不进食就进行高强度的运动很容易引起低血糖反应甚至昏迷，对肠胃功能本就较弱的人群来说还可能导致急性胃肠道病变。不论是否空腹，运动都建议控制在半小时左右。
如果想要减肥，可以选择早饭前半个小时做一个力量训练，例如深蹲、俯卧撑等等，不仅能改善形体，还能帮助控制食欲，减少正餐摄入量。不过要注意的是，运动一定要持之以恒，三天打鱼两天晒网的效果并不理想。 如果确实没时间吃早餐，也可以把早餐和中餐合二为一，少食多餐。或者提前一天准备好食物，如酸奶、水果等，加餐时吃。 但是这样还是会存在营养不全的问题，为了均衡营养，可以在医生指导下服用相关营养素。 总之，无论采用哪种方法，一日三餐必须保证规律饮食，否则会引起胃酸分泌紊乱，影响消化功能。